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女人常吃紫薯的好处(女生常吃紫薯对身体好,花青素极高)-pg电子游戏官网

时间:2023-11-21 12:15:40 作者:霜冰岚

摘要:关于紫薯,食用它的好处有很多。它呈现的紫色正是富含花青素的表现,还有丰富的膳食纤维,既能抗氧化还能润肠道,热量和脂肪极低,饱腹感强,这也是很多减脂人群会经常食用紫薯的原因。

紫薯应该是家家户户餐桌上经常见到的食物,价格便宜,对身体却大有益处!一般都习惯把它和红薯一样蒸着吃,甜甜的,糯糯的,非常美味;那种与众不同的紫色,也是分外的让人喜欢~

其实关于紫薯,食用它的好处有很多。它呈现的紫色正是富含花青素的表现,还有丰富的膳食纤维,既能抗氧化还能润肠道,热量和脂肪极低,饱腹感强,这也是很多减脂人群会经常食用紫薯的原因。

今天也不例外,紫薯同样可以和其他食材搭配,做成美味又健康的豆浆!一起来试试吧~

『紫薯红枣豆浆』

食材:紫薯50g,黄豆20g,红枣3个

做法:紫薯洗净去皮切成小块,和其他食材一起倒入破壁机,加入500ml清水,豆浆模式即可。

【小提示】

可以根据自己口味喜好,调整食材比例、水量、甜度。

紫薯不可生吃!不可过多食用!不可与柿子、螃蟹、西红柿同食!

这样搭配做出来的【紫薯红枣豆浆】,虽然没有放糖,但也自带一丝清甜,甜而不腻,还透着一股浓浓的豆香~特别的好喝!这么健康又好喝的热饮,它不比奶茶香吗?

另外,在我们购选紫薯的时候,要挑选形状瘦长的、表皮光滑一些的,掂量一下重量,越重说明汁液多且充足,这样口感会比较好吃。

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