饮食养生是中医养生的重要内容之一，中医认为“胃是五脏之长”，胃是整个人身体的“后勤部”和“食物加工中心”，所以保护胃非常重要。下面是一些养胃的食物，可以帮助你更好地保护胃。
1. 糯米
糯米是一种容易被身体吸收的碳水化合物，具有保护胃的功效。中医认为，糯米味甘、性温，可以补脾胃、益气血，是不可多得的理想食品。
2. 淡淡的鸡汤
鸡肉是胃部的养料，因为它不易消化，并且可以促进胃液的分泌，使人食欲增加。同时，鸡汤可以润肠通便，缓解胃肠道炎症和其他消化问题。
3. 熟蛋黄
蛋黄是维生素b6和b12、蛋白质和叶酸的绝佳来源，同时还有利于胃肠道的消化和营养吸收。对于胃酸过多的人，熟蛋黄的羟异戊酸可以抑制胃酸分泌，缓解疼痛。
4. 高纤维食物
高纤维食物，比如黄豆、黑豆、花生、燕麦、木耳等，可以帮助胃肠道顺畅运作，促进食物消化和营养吸收，缓解胃肠炎和胃溃疡等问题。
养胃的饮品
和食物一样，饮品也可以起到养胃的作用。下面是一些养胃的饮品，可以帮助你缓解胃痛、胃酸过多等症状。
1. 薏米汤
薏米有“滑肠门”之称，对于缓解胃寒、胃痛、腹泻等症状有极好的效果。可以将薏米煮成汤喝，也可以加入红枣、山药等其它养胃食材。
2. 姜洗澡
中医认为姜具有驱寒祛湿、温暖胃肠道的作用，可以很好地促进胃消化和吸收营养。将一块姜洗净，用刀切成细条，然后浸泡在温水中，用这种水洗澡或泡脚，可以很好地消除寒气。
3. 胡椒水
胡椒有温暖胃肠道、消除寒气、加速代谢的作用。可以将胡椒粒煮成水喝，或与姜片等一起制成水煮饮，既能治胃痛，也能预防感冒等疾病。
4. 菊花茶
菊花茶可以促进体内氧化酶的分泌，加速胃肠蠕动，有助于改善胃痛、腹痛等症状。只要将干菊花泡水，即可制成菊花茶，每天饮用一两次，效果很好。
结束部分
保护胃总的来说是需要养成良好的生活习惯和饮食习惯，然而选择合适的食物和饮品也是不可少的。像糯米、鸡汤、熟蛋黄等养胃的食物，以及薏米汤、姜洗澡、胡椒水和菊花茶等养胃的饮品，可以大大缓解胃部不适，对于保护胃肠健康非常重要。
